保護“生命腺”，這些內容你要知道！

前列腺炎在泌尿科屬于常見的疾病，它會導致男性排尿不暢、疼痛，嚴重影響男性正常的生殖和排尿功能。前列腺健康與否，和生活中的一些習慣也有很大關系，一起來了解前列腺炎的雷區以及如何預防保健。

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這幾件事要少做！

1、喝酒吸煙

經常飲酒的男性，罹患前列腺疾病的風險會比普通男性增加3倍。而吸煙則會讓前列腺周圍神經受到不良刺激，容易讓前列腺長期處于充血狀態下，易引起疾病出現。

2、不愛喝水

人體細胞長期處于“缺水”狀態，導致體液濃縮，而濃縮積聚的尿液會造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。

3、經常憋尿

憋尿會讓尿液對于尿道的沖刷作用減弱，細菌繁殖速度會因此而加快，部分細菌還會順著尿道逆行到膀胱內，最終誘發前列腺炎發生。另外，憋尿還會導致男性膀胱過度充盈，容易引起前列腺肥大發生。

4、嗜好辛辣

辛辣食物能引起前列腺和膀胱頸的血管擴張，造成前列腺的抵抗力降低，誘發急性前列腺炎癥，或加重慢性前列腺炎的癥狀。

5、久坐不動

男性久坐會對前列腺造成直接壓迫，長時間的擠壓，血液循環不暢，引起腺體充血，使得前列腺腺管阻塞。久坐的人也會常常忘記上廁所，排尿不及也可能會導致尿液反流，誘發前列腺炎。

6、保暖不當

寒冷會增強人交感神經的興奮性，使前列腺發生腺體收縮和血管擴張，引起慢性充血，從而加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作。

保護“生命腺”，這幾個習慣要堅持

男性想要保護好自己的“生命腺”，需要未雨綢繆，備好全方位的功課。

1、多喝水。多男性都沒有主動喝水的習慣，長期這樣其實對于前列腺健康是很不利的。在喝水量多了之后，排尿量也會隨之變多，在排尿中尿液也會起到沖刷前列腺的作用，可以將前列腺內存在的一些細菌隨之帶出體外。已經患有前列腺的男性也需要多喝水，可以起到一定的助療效果，減少細菌對于前列腺的感染。

2、不憋尿。當膀胱充盈有尿意的時候，就要及時排尿。不要憋著，憋著會對前列腺產生不好的影響。在需要長途坐車或者是去沒有廁所的地方的時候，要注意先清空小便再去坐車。不要讓自己在車上的時候出現憋尿的尷尬情況。

3、搓腳心。搓腳心是個很簡便的方法，可以幫助前列腺的保健。先將雙手搓熱之后，然后使用右手掌去搓左腳掌心，然后再反方向進行。每邊各進行50次，可以在早中晚各進行一次，長期堅持下來，對于前列腺的保養是很有好處的。

4、按摩腰腹部。脫去外衣，然后仰臥在床上。用雙手分別去按摩兩側的腰眼，同時將雙手用力的往肚臍和小腹處去對推。然后雙手拇指分別用力往肚臍下的中心線按摩，雙手的小指沿著兩腿作推、抹以及擦的動作到會陰處，然后兩手不離開腹部的返回腰眼處，就這樣來回的進行按摩。